礼法 Reihō - Galateo

Come praticato da Ogasawara Ryū

Reihō

Ogasawara Nagakiyo fondò la scuola Ogasawara-ryū oltre 850 anni fa come scuola di tiro con l'arco, tiro con l'arco a cavallo e Reihō (galateo). La famiglia Ogasawara ha istruito generazioni di shogun in queste discipline.
Le gambe forti e l'ottima postura necessarie per scoccare abilmente una freccia da un cavallo al galoppo si ottengono incorporando il corretto galateo nella vita quotidiana.
Nel periodo Meiji (1868-1912), si diffusero stili di reihō che ignoravano i principi fondamentali delle buone maniere dei samurai. Questo potrebbe essere il motivo per cui molti hanno l'impressione che il galateo sia “rigido e soffocante”, ma il reihō Ogasawara-ryū non è un insieme di regole che si concentrano su dettagli banali.
Si tratta di trovare la bellezza nell'essere premurosi verso l'altra persona, nel rispondere con flessibilità e nell'eliminare ciò che è irrilevante.
Fonte: Ogasawara website

In piedi

OK Ogasawara Kiyomoto, B Beru

OK: Una postura corretta in piedi è la cosa più importante.
B: Sì.
OK: Proviamo. Mettetevi in piedi con i piedi paralleli. Le orecchie dovrebbero essere allineate con le spalle. Avete la schiena leggermente curva. Per correggere questo, appoggiate le mani sulla parte bassa dell'addome. E provate a contrarre l'addome. Il vostro corpo sarà così correttamente allineato rispetto al vostro centro di gravità. Una volta che sarete in grado di stare in piedi in questo modo, il vostro respiro diventerà più profondo. Profondo e naturale. Questo ritmo respiratorio naturale vi permetterà di eseguire un inchino fluido.
B: Sento i muscoli irrigidirsi ovunque. È più faticoso rispetto al modo in cui sto normalmente in piedi.
Fonte: NHK 2026

Inchino

Narratore: Molti studenti frequentano le sessioni di formazione della scuola Ogasawara di Reihō.
Istruttore: Il Reihō insegna le forme che esprimono rispetto verso gli altri. Penso che questo sia molto importante nella vita quotidiana.
Allieva: Il Reihō ti aiuta a prendere coscienza della corretta respirazione e della postura del corpo. Si impara come adattarsi e respirare in sincronia con gli altri. Si impara a seguire il flusso senza perdere se stessi.
OK: C'è un altro aspetto cruciale nell'inchinarsi. Bisogna valutare il giusto maai tra te e quella persona. In altre parole, la distanza adeguata alla quale inchinarsi.
B: Sì, capisco.
OK: Per prima cosa, osserviamo l'inchino tra persone di pari status. Sono entrambi studenti. Hanno fatto qualche passo l'uno verso l'altro per inchinarsi.
Ora, un inchino tra persone di status diverso. Un insegnante e uno studente. Potrebbero sembrare troppo distanti. Ma nell'era dei samurai, avrebbero portato con sé le spade. Mantenere una certa distanza garantiva la sicurezza di entrambe le parti.
B: Ecco perché.
OK: È il loro rapporto a stabilire a che distanza devono stare l'uno dall'altro.
B: Quindi la distanza dell'inchino è più importante dell'angolo dell'inchino !
Fonte: NHK 2026

Sedersi e alzarsi

OK: Insegniamo agli studenti a sedersi come una pietra che affonda nell'acqua. E ad alzarsi come una colonna di fumo che sale. Chiederò a una studentessa di farvi una dimostrazione.
Quando si getta una pietra nell'acqua, affonda in modo fluido e costante.
Ora, alzatevi. Immaginate come sale il fumo quando non c'è vento. Evitate di usare lo slancio e alzatevi in modo fluido e costante.
B: Sì.
OK: Sì. Tenete la schiena dritta mentre scendete. Piegate le ginocchia. Non piegatevi in avanti. Scendete dolcemente. Sedetevi sui talloni. State dondolando avanti e indietro.
B: È difficile.
OK: Provate di nuovo, concentrandovi sulla respirazione. Inspirate mentre vi sedete. Poi espirate. E poi inspirate mentre vi alzete. È stato troppo veloce.
Narratore: Mantenere un corretto allineamento del corpo, sedendosi e alzandosi lentamente e con calma. Sincronizzare i movimenti con la respirazione naturale. È Reihō: questa pratica ripetuta più e più volte per mantenere la pace della mente.
OK: Manteniamo la schiena dritta mentre ci alziamo, con il corpo correttamente allineato. Questo serve ad evitare di disturbare l'aria intorno a noi. Ciò potrebbe sollevare polvere o spargere fogli di carta. Quindi il modo in cui mi muovo non riguarda solo me stesso. Influisce su tutti coloro che condividono il mio spazio. Quindi, devo essere rispettoso nei confronti di tutti, anche degli sconosciuti.
Fonte: NHK 2026