礼法 Reihō - étiquette

Ogasawara Ryū

Reihō

Il y a plus de 850 ans, Ogasawara Nagakiyo a fondé l'école Ogasawara-ryū, spécialisée dans le tir à l'arc, le tir à l'arc à cheval et le reihō (étiquette). La famille Ogasawara a formé des générations de shoguns à ces disciplines.
Les jambes puissantes et l'excellente posture nécessaires pour tirer habilement à l'arc depuis un cheval au galop s'acquièrent en intégrant les règles de l'étiquette dans la vie quotidienne.
À l'époque Meiji (1868-1912), des styles de Reihō qui ignoraient les vérités fondamentales de la culture samouraï se sont répandus. C'est peut-être la raison pour laquelle beaucoup ont l'impression que l'étiquette est « rigide et guindée ». Mais le Reihō Ogasawara-ryū n'est pas un ensemble de règles qui se concentre sur des détails insignifiants.
Il s’agit d’y trouver la beauté, de faire preuve de considération envers les autres, de réagir avec souplesse et de laisser de côté ce qui est superflu.
Source: site web Ogasawara

debout

OK Ogasawara Kiyomoto, B Beru

OK : Une bonne posture en position debout, c'est le plus important.
B : Oui.
OK : Essayons. Placez-vous de manière à ce que l'intérieur de vos pieds soit parallèle. Vos oreilles doivent être alignées avec vos épaules. Votre dos est légèrement voûté. Pour corriger cela, posez vos mains sur le bas de votre ventre. Et essayez de rentrer le ventre. Votre corps est alors correctement aligné sur votre centre de gravité. Dès que vous parvenez à vous tenir ainsi, votre respiration s'approfondit. Elle devient profonde et naturelle. Ce rythme respiratoire naturel vous permet d'effectuer une révérence en douceur.
B : Je sens mes muscles se contracter partout. C'est plus fatigant que la façon dont je me tiens habituellement.
Source: NHK 2026

Révérence

Narrateuse : De nombreux élèves participent aux séances d'entraînement de l'école Ogasawara de Reihō.
Instructeur : Le Reihō vous enseigne les gestes qui témoignent du respect envers les autres. Je pense que c'est très important dans la vie quotidienne.
Élève : Le Reihō vous aide à prendre conscience de la respiration et de la posture correctes. Vous apprenez à vous adapter et à respirer en synchronisation avec les autres. Vous apprenez à suivre le mouvement sans vous perdre.
OK : Il y a un autre aspect crucial dans la façon de s'incliner. Vous devez évaluer le bon maai entre vous et cette personne. En d'autres termes, la distance appropriée à laquelle s'incliner.
B : Oui, je vois.
OK : Tout d'abord, observons la révérence entre deux personnes de statut égal. Ce sont tous deux des élèves. Ils ont fait quelques pas l'un vers l'autre pour s'incliner.
Maintenant, une révérence entre des personnes de statut différent. Un professeur et un élève. Ils peuvent sembler trop éloignés l’un de l’autre. Mais à l’époque des samouraïs, ils portaient des sabres. Le fait de maintenir une certaine distance garantissait la sécurité des deux parties.
B : C'est donc pour ça.
OK : C'est leur relation qui détermine la distance à laquelle ils doivent se tenir.
B : Donc, la distance de la révérence est plus importante que l'angle !
Source: NHK 2026

S'asseoir en seiza et se relever

OK : Nous enseignons aux élèves à s'asseoir comme une pierre qui s'enfonce dans l'eau. Et à se lever comme une colonne de fumée qui s'élève. Je vais demander à une élève de vous faire une démonstration.
Quand on jette une pierre dans l'eau, elle s'enfonce doucement et régulièrement.
Maintenant, levez-vous. Imaginez la fumée qui s'élève quand il n'y a pas de vent. Évitez de prendre de l'élan et levez-vous de manière souple et régulière.
B : Oui.
OK : Oui. Gardez le dos droit pendant que vous vous abaissez. Pliez les genoux. Ne vous penchez pas vers l'avant. Abaissez-vous doucement. Asseyez-vous sur vos talons. Vous vous balancez d'avant en arrière.
B : Ce n'est pas si facile que ça.
OK : Essayez encore une fois et concentrez-vous sur votre respiration. Inspirez en vous asseyant. Puis expirez. Et inspirez à nouveau en vous relevant. C'était trop rapide.
Narrateuse : Maintenez une posture correcte tout en vous asseyant et en vous relevant lentement et régulièrement. Synchronisez le mouvement avec votre respiration naturelle. C'est le Reihō, répéter cet exercice encore et encore pour cultiver la paix intérieure.
OK : Nous gardons le dos droit lorsque nous nous levons et veillons à adopter une posture correcte. Cela permet de ne pas perturber l'air qui nous entoure. Sinon, cela ferait tourbillonner la poussière ou disperserait les papiers. La façon dont on se déplace n'a donc pas d'incidence uniquement sur soi-même. Cela a un impact sur toutes les personnes qui se trouvent dans la même pièce que vous. Vous devez donc faire preuve de considération envers tout le monde, même envers des inconnus.
Source: NHK 2026