Cadere nell'Aikido

L'articolo della settimana scorsa affermava che lo scopo originale della proiezione nelle arti marziali era sconfiggere l'avversario. Questo è ancora vero nel budo agonistico odierno. Al contrario, la proiezione nell'aikido è semplicemente il culmine di una tecnica.
La controparte della proiezione è la caduta. Questa è solitamente considerata più difficile della proiezione stessa. Il tipo di caduta dipende da come si viene proiettati. Nel Ki Aikido, le varianti acrobatiche non sono particolarmente comuni. Chi cade bene, non si infortuna e si può rialzare immediatamente e continuare a praticare.

1 Rotolamento in avanti

Il rotolamento in avanti è obbligatorio nel programma d'esame del 4° Kyu. Uno studente del 2° Kyu si è offerto volontario per il video.
Nelle tecniche di Aikido, il rotolamento in avanti viene utilizzato quando Uke viene guidato in avanti. Il video mostra kirikaeshi, zenponage e kaitennage come esempi.

2 Rotolamento all'indietro

Anche il rotolamento all'indietro è richiesto nell'esame del 4° Kyu, sebbene, a differenza di altri stili, è raramente utilizzato nel Ki Aikido. Invece, dopo essere caduti all'indietro, uke dondola in avanti e si rialza in avanti.
La differenza principale tra un rotolamento all'indietro e una caduta all'indietro è la distanza risultante. Quando rotola, Uke si allontana sufficientemente da Nage. Quando dondola, è responsabilità di Nage creare il maai appropriato facendo un passo indietro.

3 Cadere all'indietro

Non solo nello shihonage, ma anche in vari kokyunage, nel Ki Aikido si cade all'indietro senza rotolare indietro. La caduta è ammortizzata da un movimento oscillatorio.

4 Scivolare avanti

In vari kokyunage, come l'"iriminage", come viene chiamato in altri stili, preferiamo lasciare che uke ci passi davanti piuttosto che entrare in lui (irimi). In questo modo, le sue gambe continuano a andare avanti mentre la parte superiore del corpo è leggermente fermato. Questo crea il tipico "scivolare avanti", che è anche un modo piacevole per cadere.

5 Volare

Saltare in avanti con le gambe e poi cadere a terra come una piuma è una bella mossa per l'uke. Usiamo questa forma nel jonage con ashibarai.

6 Capriola

In alcuni stili di Aikido, tecniche di proiezione mutuate dal Judo sono sopravvissute, come il koshinage. Uke viene proiettato più o meno in alto, ma Nage non lo lascia andare, costringendo Uke a una "caduta libera" e a eseguire una capriola. Il problema è l'impatto a terra, che deve essere ammortizzato con tutto il corpo. Il Maestro Yoshigasaki mostra anche un'alternativa a questa proiezione.

7 Godersi le cadute

Proiettata ripetutamente durante una dimostrazione è una buona opportunità per questa uke di verificare la propria forma fisica. Non si lascia scoraggiare, si rialza sempre subito per attaccare di nuovo. Sapendo che Nage sa lanciare bene, non deve preoccuparsi e può godersi i movimenti. È un po' come andare su una giostra, ed è anche gratuito.
Una pratica intensa come uke è importante per diventare un buon nage, come si può vedere nel video corrispondente nel precedente articolo sulle proiezioni.

8 Cadere insieme

A volte, l'esercizio che nage e uke cadono insieme aiuta a comprendere meglio il movimento. Soprattutto nelle lezioni per bambini, questo è anche un metodo consigliato per superare il concetto di ostilità e promuovere la cooperazione.

9 Esercizio di lanci e cadute

Uke dovrebbe attaccare con fluidità. Nage esegue tecniche semplici.

10 Esercizio di lanci e cadute

Uke dovrebbe attaccare con fluidità. Nage esegue tecniche semplici.