T11 Katatedori irimi
Nel programma d'esame per il 1° Dan
1 2 3 Kokyunage irimi, Kokyunage (cambio mani), Uchiwanage
4 Shihonage
5 Kaitennage (uchi)
6 Ikkyo
7 Kaitennage (soto)
Come sempre, il video ha lo scopo di supportare la memoria e stimolare la pratica. Chi si sta preparando per l'esame del 1° Dan, può provare a eseguire i movimenti di Nage come Hitoriwaza.